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拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

更新時間:2020-02-17 14:42:34 編輯:lingling 來源:優游谷

拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

目前,肺炎疫情雖然逐漸得到控制,但避免外出依舊很有必要,對于孩子來說更是如此。不過,宅在家中只能降低病毒的傳播可能,為了讓孩子健康成長,提高免疫力才是根本所在。

在拒絕外出的前提下提高孩子的免疫力,這些舉措值得父母們所采用!

一、進行適當鍛煉 

孩子一味宅在家中休息,雖然避免了肺炎疾病感染,但身體機能難以得到充分鍛煉,其免疫力及成長空間將得到極大的限制,不利于打造健康的體魄。因此,保持適量的運動很有必要。

拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

作為父母,可以讓孩子在陽臺或者客廳等相對寬敞的空間,進行一些肢體延展的運動,以調動身體機能、增加活力。但要注意的是,應根據孩子的體質來確定運動強度,避免超負荷的鍛煉,這樣才能防止適得其反。

二、做好衛生保潔 

家作為一個居住的場所,在使用上屬于半開放的狀態,與外界存在連通和對流,因此也很容易沾染到各種細菌,所以讓孩子在家養成勤洗手的習慣也不可忽視。 

拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

此外,無論孩子或是父母,咳嗽或噴嚏時都要注意遮掩,減少飛沫傳播細菌的可能;孩子的餐具、玩具等應多加消毒;即便沒有接觸物品,在觸摸眼睛、嘴巴等部位前也應該洗手。這樣一來,不僅能使免疫力得以提高,還能養成良好的衛生習慣,一舉兩得。

三、做到飲食均衡 

要想健全孩子的免疫系統,營養物質、微量元素的合理攝入將起到至關重要的作用,所以均衡飲食也是一種必要舉措。

拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

通常來說,魚蝦、肉類等包含的蛋白質能夠促使生長發育和提高免疫力;果仁、核桃等堅果類食品可以促進器官發育,完善免疫功能;蔬菜、菌類等含有的維生素便于腸胃吸收,能夠抑制病菌合成,抵抗病毒侵入。

四、規律生活作息 

規律作息的重要性在于,能夠讓器官得到充足的休整,使體內分泌和神經系統合理循環,加快新陳代謝,起到排除體內毒素的效果。

拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力!

若是身體超負荷運作,容易使體內供氧不足,肌糖原無法最終分解為二氧化碳及水分排出,引起物質的體內積聚,從而帶來局部甚至全身的疲勞感。長此以往,會使機體免疫力大大降低,患病風險明顯提高。

作為孩子的第一任守護者,父母并不能持續地陪伴孩子左右,因此給他們更好的生活條件不可忽視。比起物質等外在方面,給他們健康、良好的體魄顯然更加重要!

聲明:以上 拒絕外出,這些舉措讓孩子在家也能提高免疫力! 內容由“編輯部”收集整理自互聯網,并對有明確來源的內容注明出處,如果您對本文版權的歸屬有異議,請聯系我們,電話:0592-5530217!一經查實,我們會馬上更改!

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