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鯨魚堡運動打卡——鍛煉前的拉伸訓練你做好了嗎?

更新時間:2020-02-25 18:08:30 編輯:zhuming 來源:中國商報

在家無聊了嗎?

寶貝們有在家認真練習嗎?

教練們分享的親子游戲好玩嗎?

還想玩更多好玩的游戲多鍛煉嗎?

更有趣有益的

鯨魚堡運動打卡視頻教學來咯~

遠程教學,關愛不變

近期小鯨魚都有按時給大家

分享一些運動小游戲等

寶寶們都有按時完成打卡嗎?

宅在家里也不能太松懈

運動鍛煉增強免疫力刻不容緩

那么寶寶們在進行運動時

熱身動作有做好嗎?

來跟dylan教練一起做做拉伸訓練

讓運動更高效!

鯨魚堡運動打卡——鍛煉前的拉伸訓練你做好了嗎?

拉伸訓練

適合4歲以上小朋友

拉伸訓練的意義是

運動不受傷,訓練更高效。

在進行運動時,一般在運動前后都要進行一定的拉伸訓練,這樣可以減少肌肉粘度,減少運動時內部能量的消耗。

另外,拉伸訓練還能提高身體四肢的靈活度,能有效的防止運動時的肌肉、韌帶等受傷。

在做這個動作時,要求單腳站立,還能很好的鍛煉寶寶的平衡能力,一舉兩得,寶寶們快快參與進來吧~

聲明:以上 鯨魚堡運動打卡——鍛煉前的拉伸訓練你做好了嗎? 內容由“編輯部”收集整理自互聯網,并對有明確來源的內容注明出處,如果您對本文版權的歸屬有異議,請聯系我們,電話:0592-5530217!一經查實,我們會馬上更改!

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